Kupus Dijeta - Brzo Mršavljenje u 7 Dana

Kupus dijeta je jedna od najpopularnijih brzih dijeta koja obećava gubitak kilograma u kratkom roku. Nakon analize brojnih iskustava korisnika, donosimo vam sve što treba da znate o ovoj dijeti - od recepta za čuvenu kupus čorbu do očekivanih rezultata.

Šta je kupus dijeta?

Kupus dijeta je sedmodnevni plan ishrane baziran na konzumaciji kupus čorbe uz određene dodatke po danima. Osnovni cilj je smanjenje unosa kalorija i ubrzanje metabolizma.

Recept za kupus čorbu

Ključni element dijete je kupus čorba koju možete pripremiti po sledećem receptu:

• 1 velika glavica kupusa
• 5 glavica crnog luka
• 2 zelene paprike
• 3 paradajza ili 800ml pasiranog paradajza
• 1 koren celera
• 1 šoljica pšenice, ječma i sočiva (po 1 kašika)
• Začini po želji (vegeta, biber, lovorov list)
• Voda po potrebi

Sve sastojke iseckajte, stavite u lonac, prelijte vodom i kuvajte dok povrće ne omekša (oko 30-40 minuta).

Plan ishrane po danima

1. Dan 1: Samo voće (osim banana) i kupus čorba
2. Dan 2: Povrće (izbegavati krompir, pasulj, grašak) i čorba
3. Dan 3: Voće i povrće (osim zabranjenog) i čorba
4. Dan 4: Do 8 banana i 2-3 čaše nemasnog mleka/jogurta
5. Dan 5: 300-600g govedine, piletine ili ribe uz 6 svežih paradajza
6. Dan 6: Meso sa povrćem (izbegavati krompir)
7. Dan 7: Integralni pirinač sa povrćem i čorba

Očekivani rezultati

Prema iskustvima korisnika:

• Prva 3 dana: gubitak 2-4 kg (uglavnom voda)
• Do 7. dana: ukupno 3-7 kg manje
• Smanjenje obima (kukovi, struk, butine) za 2-5 cm

Najbolji rezultati primećeni su kod osoba sa većim viškom kilograma (10+ kg).

Iskustva korisnika

Mnoge žene koje su probale kupus dijetu dele pozitivna iskustva:

"Posle 3 dana imala sam 3 kg manje. Kupus mi se smučio, ali vredi! Već se osećam lakše."

"Držala sam dijetu 6 dana i smršala 4kg. Posle mesec dana nisam vratila kilograme jer sam pazila na ishranu."

"Za 7 dana sam izgubila 5kg. Prvi dani su bili teški, ali organizam se brzo navikne."

Saveti za bolje rezultate

• Pijte najmanje 2 litre vode dnevno
• Kuvajte manju količinu čorbe svaka 2-3 dana (ne držite duže u frižideru)
• Probajte da blendirate čorbu za lakše konzumiranje
• Dodajte što više začina da poboljšate ukus
• Kombinujte sa laganim vežbama (šetnja, trbušnjaci)
• Merite se tek nakon 3-4 dana (kilonža varira tokom dana)

Česta pitanja

Da li smem da pijem kafu?
Da, ali bez mleka i šećera. Najbolje crnu kafu ili zeleni čaj.

Koliko puta dnevno jesti čorbu?
Što više - idealno 3-5 tanjira dnevno. Što više jedete čorbe, brže ćete mršaviti.

Da li se kilogrami vraćaju?
Zavisi od vašeg načina ishrane nakon dijete. Ako se vratite starim navikama, kilogrami će se vratiti.

Zaključak

Kupus dijeta može dati brze rezultate, ali nije dugoročno rešenje za mršavljenje. Najbolje je koristiti je kao početnu motivaciju, a zatim preći na uravnoteženiju ishranu i redovnu fizičku aktivnost. Uvek slušajte svoj organizam - ako osetite nelagodnost, prekinite dijetu.

Srećno sa mršavljenjem i ne zaboravite - zdravlje je uvek na prvom mestu!